[求助]:我这样减肥科学吗??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 22:27:04
我身高175cm,体重175斤,去健身房的主要目的是减肥
现在在健身房做器械和有氧运动
练三天休息一天,每天练不同的肌肉群,基本是一块肌肉群练2到3组动作,
一个动作做三组,18到25个左右.
做完器械之后,骑自行车30多分钟,这样的训练方法是否科学?多久能看出效果呢?

我朋友减肥就是先做有氧运动(主要是骑自行车)40分钟左右,然后再做器械.
这两种方法哪个减肥效果更好呢?
麻烦各位健身营养专家帮我解决一下,谢谢了.

偶不是营养专家...不过我个人认为~~~你的运动方法应该有用~~~不过不要一时兴起~~~练上几天就不练了~~~那样没效果~~~你把你的食物量缩小以前的1/3~~~~锻炼的时候有度~~不要过量~~~要不练成肌肉型的会更苦恼.....